Apakah Boleh Olahraga Saat Sakit Tenggorokan

Apakah Boleh Olahraga Saat Sakit Tenggorokan

Posted on

Apakah Boleh Olahraga Saat Sakit Tenggorokan. Kuncinya adalah merasakan kondisi tubuh dan memperhatikan isyarat yang diberikan, maka seseorang dapat memutuskan apakah dirinya dapat melakukan olahraga yang tepat saat itu, kata katie. Apa saja si olahraga yang pas untuk kamu yabg lagi sakit. Gejala dan penyebab sakit tenggorokan.


Apakah boleh berolahraga saat menderita Tipes (Typhoid Fever)? HonestDocs
Image from: www.honestdocs.id

Kondisi ini pun bisa menyebabkan perasaan malas makan. Berikut ini, beberapa contoh olahraga ringan yang baik dilakukan. Kuncinya adalah merasakan kondisi tubuh dan memperhatikan isyarat yang diberikan, maka seseorang dapat memutuskan apakah dirinya dapat melakukan olahraga yang tepat saat itu, kata katie. 7 penyebab sakit tenggorokan dan cara. Apa saja si olahraga yang pas untuk kamu yabg lagi sakit.

Kondisi ini pun bisa menyebabkan perasaan malas makan. 7 penyebab sakit tenggorokan dan cara. Ingat, lakukan olahraga ringan saja ketika kamu sedang sakit.

Olahraga bisa memperburuk rasa sakit dan nyeri. Sakit ringan atau terserang flu mungkin akan sedikit menurunkan level energimu, yang membuat olahraga yang intens terasa berlebihan untuk tubuh. Beberapa pilihan olahraga ringan yang bisa anda lakukan ketika sakit adalah seperti berikut ini. Ingat, lakukan olahraga ringan saja ketika kamu sedang sakit.

Bila Biasanya Olahraga Berjalan Kaki Yang Dilakukan Selama 30 Menit Per Hari, Anda Bisa Menguranginya Menjadi 15 Menit.

7 penyebab sakit tenggorokan dan cara. Namun, jika kamu mengalami gejala batuk, sesak pada dada dan sakit perut, sebaiknya tundalah untuk berolahraga. Artinya jika gejala sakitnya terasa pada leher ke atas, seperti hidung meler dan sakit tenggorokan, umumnya tidak masalah untuk berolahraga ringan.

Lakukanlah yang ringan dulu seperti berjalan kaki, cukup 20 menit saja untuk meringankan gejala flu. Tetapi beberapa petunjuk berikut ini, seperti dikutip dari health24, juga bisa jadi patokan. Ingat, lakukan olahraga ringan saja ketika kamu sedang sakit.

Saat mengalami sakit tenggorokan, seseorang bisa merasakan keluhan berupa rasa tidak nyaman, nyeri kering dan gatal di tenggorokan, napas berbau tidak sedap, batuk ringan, kesulitan menelan, pembengkakan kelenjar leher, serta suara serak. Tetapi jika anda sakit, sebaiknya kurangi intensitas, kecepatan, atau durasi jogging. Bila biasanya olahraga berjalan kaki yang dilakukan selama 30 menit per hari, anda bisa menguranginya menjadi 15 menit.

Sebaiknya kamu menghindari olahraga dengan intensitas tinggi saat sedang sakit, karena jenis olahraga ini dapat meningkatkan produksi kortisol (hormon stres). Jika kita hanya terkena penyakit seperti flu, hidung tersumbat, gangguan pendengaran, sakit tenggorokan, atau sinus, maka kita masih bisa tetap berolahraga seperti biasa. Sakit ringan atau terserang flu mungkin akan sedikit menurunkan level energimu, yang membuat olahraga yang intens terasa berlebihan untuk tubuh.

Berikut ini, beberapa contoh olahraga ringan yang baik dilakukan. Berlari santai mungkin sudah menjadi rutinitas harian, sehingga melakukan aktivitas ini bisa membuat mood akan jauh lebih baik. Kondisi ini pun bisa menyebabkan perasaan malas makan.

Jogging Atau Berlari Santai Mungkin Sudah Menjadi Rutinitas Harian Anda, Sehingga Melakukan Aktivitas Ini Bisa Membuat Mood Anda Jauh Lebih Baik.

Jogging atau berlari santai mungkin sudah menjadi rutinitas harian anda, sehingga melakukan aktivitas ini bisa membuat mood anda jauh lebih baik. Kuncinya adalah merasakan kondisi tubuh dan memperhatikan isyarat yang diberikan, maka seseorang dapat memutuskan apakah dirinya dapat melakukan olahraga yang tepat saat itu, kata katie. Apa saja si olahraga yang pas untuk kamu yabg lagi sakit.

Sebaiknya kamu menghindari olahraga dengan intensitas tinggi saat sedang sakit, karena jenis olahraga ini dapat meningkatkan produksi kortisol (hormon stres). Hal ini dapat menghalangi kemampuan sel kekebalan untuk bekerja secara efisien. Saat melakukan olahraga ekstrem, jumlah sel darah putih bisa berkurang dan jumlah kortisol akan meningkat.

Namun, jika kamu mengalami gejala batuk, sesak pada dada dan sakit perut, sebaiknya tundalah untuk berolahraga. Gejala dan penyebab sakit tenggorokan. 7 penyebab sakit tenggorokan dan cara.

Selain itu, saat berolahraga di tengah kondisi radang tenggorokan, cobalah untuk memperlambat atau mengurangi durasi latihan rutin anda. Berikut ini, beberapa contoh olahraga ringan yang baik dilakukan. Jogging jooging saat sakit menjadi lebih baik bergantung kondisinya.

Pedoman 'above the neck' atau 'neck rule' paling banyak dianut selama ini. Ada baiknya mengetahui kapan tubuh menghindari berolahraga atau kapan saatnya perlu melakukan olahraga. Padahal, tubuh tetap membutuhkan asupan nutrisi untuk berbagai keperluan.

Tetapi Beberapa Petunjuk Berikut Ini, Seperti Dikutip Dari Health24, Juga Bisa Jadi Patokan.

Lakukanlah yang ringan dulu seperti berjalan kaki, cukup 20 menit saja untuk meringankan gejala flu. Muntah dan diare pada kasus flu yang lebih parah; Ingat, lakukan olahraga ringan saja ketika kamu sedang sakit.

Secara umum, beberapa penyakit yang bisa menimbulkan gejala. Apa saja si olahraga yang pas untuk kamu yabg lagi sakit. Saat melakukan olahraga ekstrem, jumlah sel darah putih bisa berkurang dan jumlah kortisol akan meningkat.

Artinya jika gejala sakitnya terasa pada leher ke atas, seperti hidung meler dan sakit tenggorokan, umumnya tidak masalah untuk berolahraga ringan. Hal ini dapat menghalangi kemampuan sel kekebalan untuk bekerja secara efisien. Berikut ini, beberapa contoh olahraga ringan yang baik dilakukan.

Jika kita hanya terkena penyakit seperti flu, hidung tersumbat, gangguan pendengaran, sakit tenggorokan, atau sinus, maka kita masih bisa tetap berolahraga seperti biasa. Tetapi jika anda sakit, sebaiknya kurangi intensitas, kecepatan, atau durasi jogging.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *